czy można

Evo - Powołujesz się na badania,które przeczą temu co chcesz udowodnić. Chyba,że sprint na odcinku 5,10 czy 30 metrów uważasz z super wysiłek? - dlaczego uważasz, że publikacje Chaouachi odnoszą się jedynie do sprintów na tak krótkich dystansach? Nic od kilkudziesięciu,setek lat się nie zmieniło w aspekcie poziomu glukozy a wydajnością pracy [...]

[...] 3 x 8 x 10 RM 7. * martwy ciąg 8 x 3 x 5RM * wznosy łydek stojąc 8 x 3 x 5RM * spięcia brzucha ze sztangielkami 3 x 8 x 10 RM To zamyka jeden minicykl. Następny zaczyna się w dniu 9, potem jest dzień 11, 13 i 15. W tych dniach do ćwiczeń w których robisz po 3 serie dodajesz po 5% ciężaru, a do ćwiczeń w których robisz 8 serii, dodajesz [...]

Oczywiście zawsze można trafić na jakiegoś po***a, wariata czy sztywniachę który post factum wsadzi komuś kosę i pójdzie na 10 lat do puchy. Ale najczęściej to w takich "ekipach" jest fajnie dopóki wszystko się kręci, od czasu do czasu można komuś za frajer dokopać i nikt nie ciśnie. Jak się zaczynają problemy to różnie wtedy bywa. Więc [...]

Zarówno w obronie przed nożem podstawą jest w ogóle, żeby samemu potrafić użyć noża, gazu, pistoletu (oczywiście jeśli go mamy ). Ryzykować oczywiście nie warto, jeśli można uciec ale są pewnie sytuacje, w których nie ma wyboru, więc zawsze lepiej być przygotowanym. Znam gościa, który dostał pchnięcie nożem w plecy, cięcie i mimo to gościa [...]

[...] na przyrosty. a wydaje mi sie ze na niego sila i masa to akurat bo on jest chudy wazy maksymalnie 70 kg albo 65 przy wzroscie 185. ale nie bd wiecznie czekal na wage 120 czy 100. to co mi radzicie z takim krotkoterminowych srodkow ? gaz? noz ? wprawdzie moge dac sie ponizac itd ale to nie dla mnie... Zmieniony przez - taroo94 w dniu [...]

[...] tak dla pewnosci siebie, zeby byla swiadomosc "jakbym chcial to jednym ruchem byl go zabil" ale nie po to by go nawet wyciagac? jak wyciagniesz i przeciwnik zobaczy że go nie użyjesz(że tylko chcesz go nastraszyć) to dopiero poczuje się bezkarny...nic już Ci wtedy nie pomoże. Jak użyjesz to za g**** zgnijesz w pierdlu. wiec po co Ci [...]

ciuchy są modne nie tam żadne takie z pokazów typu rurki czy coś tam ale wszystko porządne i firmowe myślałem ze to za ciuchy bo jeden mi maznął flamastrem po koszuli a kosztowała 300 stówy ale nie dało się wyprać a (odplamiacza nie można było stosować ) . cięty język - nie znaczy ze możesz osądzać czy mam takie oceny czy nie ale podałem ten [...]

Venc, jak dla mnie niebo a ziemia, przysiad, w porównaniu do tego co ostatnio robiłes, sogacz;) Antos, a czy Żuraw i dzień dobry, tez można stosowac jako rozciąganie dwójek?? bo jak robie dzień dobry to czuje jak mi sie mocno dwojki rozciągają i chwile wtedy przytrzymuje.

pytales moderatorow czy moze czegos nie zmieniali ? w niektorych dzialach nie mozna edytowac np bo jest to zabronione.

[...] cześci klatki Francuz- izolacja na tricka. Jakbym przesunał francuza na początek, to pewnie spadłbym z cięzaru w dipsach, a tego bym nie chciał ;D pytales moderatorow czy moze czegos nie zmieniali ? w niektorych dzialach nie mozna edytowac np bo jest to zabronione. Nie pytałem, ale to możliwe, bo nie mogę tylko w niektórych tematach [...]

[...] na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie nie zniszczył kręgosłupa. No i chyba tak zrobię, zacznę z wyższych podstawek i będę co jakiś czas zmniejszał, żeby dojść do "normalnej" wysokości. a ja nie mam zamiaru sie spuszczac [...]

Aha vencilq, jeszcze robisz blad 1, mianowicie: "Targam dużo cięższe żelastwo na dużo większym kocie i żyję". Nie ma sie czym tu chwalic jezeli o to chodzi, jest to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat [...]

Aha vencilq, jeszcze robisz blad 1, mianowicie: "Targam dużo cięższe żelastwo na dużo większym kocie i żyję". Nie ma sie czym tu chwalic jezeli o to chodzi, jest to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat [...]

Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt. Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne. Dodatkowo słabo angażuje CUN. TUT absolutnie nie jest uzależniony od ilości powtórzeń, dużo lepiej wykorzystujemy TUT spowolnieniem ruchu lub wykonaniem składanek. Można powiedzieć, że jesteś zaawansowanym zawodnikiem, więc może [...]

"Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt" %-) teza postawiona dla tezy? czy masz tego jakies podtwierdzenie, od razu zaznaczam nie ze stajni pana Poliquina ani innych "niezaleznych" bo Weider tez takie posiadal. "Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne." To jak to mozliwe (nie pytam dlaczego, pytam JAK) ze jednak [...]

[...] ale spojrz na wczesniejsze swoje wypowiedzi i zastanow sie chwile nad moim postem. Nie mowie zebys 1 planem jechal, ale robiac to co ci sie podoba to ciekaw jestem czy cos z tego bedzie. Nic takiego nie napisalem ze masz cwiczyc tak jak mi sie podoba, ale to ze nie lubisz jakiegos cwiczenia to nie znaczy ze masz go nie robic, wnerwiac [...]

[...] Wracając do tematu tego offtopu, Venc zrób sobie krótką przerwę. Ja ich nie lubię, ale zawsze mi pomagają. Jeśli chodzi o narzucanie schematu przez specyfikę forum, czy ostracyzm krnąbrnych "cieżarowych nastolaktów", którzy cały czas szukają najlepszego rozwiązania, to hmm... dyskusja sama z siebie nie powstaje. Biorę przykład z moich [...]

[...] od Ciebie. Pozdr. Heh. Dzięki, że tak myślisz :) Co do motywacji, dziennik akurat jest chyba moim najmniejszym motywatorem. A lubię go prowadzić, bo można się ciekawych rzeczy dowiedzieć. I jest to swego rodzaju, osobisty spam post :D ja nie robię ciągów i jakoś jest ok ;-) Trenuj po swojemu ;-) Oczywiscie obadamy co tam kombinujesz. Obadać [...]

[...] dajesz sygnały ludziom i otoczeniu,że jesteś słaby.Ludzie niestety są czasem gorsi niż zwierzęta i wobec słabszych są okrutni,lubią czuć nad kimś przewagę i władzę i widzieć czyjś strach w oczach,bo czują się lepiej.Ale to świadczy tylko o ich strachu,który też jest nieuświadomiony,te osoby także czegoś się boją,bo bezpodstawna agresja zawsze [...]

[...] chciałbym jeszcze do lat 23 zrobić rekord :) a w październiku są te zawody :/ No cóż na to już nie mamy wpływu ... Jak zwykle został zaproszony przez organizatora ,ale to czy przyjedzie jest zależne tylko od niego bo nie ma obowiązku obecności sędziego z takimi uprawnieniami na zawodach krajowych. Ostatnio miał u siebie zawody na których był [...]